Top articles

  • Mon 1er vélo...

    13 août 2009 ( #Mes vélos )

    m'a été offert par mon grand père à mes 16 ans. J'ai roulé 2 ans dans un club avec puis j'ai arrété le vélo ( armée, travail, mariage, naissance...) C'était un Mercier bleu dont je ne rappelle plus le modèle mais voici quelques caractéristique que j'ai...

  • Mon 2eme vélo...23 ans après

    03 septembre 2009 ( #Mes vélos )

    Et oui, je décide de reprendre le cyclisme en 2008 avec Orbéa Asphalt Flèche. C'est dur la reprise !!! Cadre: Orbéa asphalt Fourche: Orbéa carbon Dérailleur et manettes: Shimano Sora 9S Freins: Alu Roues: Shimano 2200 Kronos inox Pneus: 700x 23 Vittoria...

  • Mon 3ème vélo...le top

    03 septembre 2009 ( #Mes vélos )

    En 2009, je décide de changer car je ne prenais pas de plaisir avec mon ancienne monture. J'investis dans un BMC Team machine SLT01 et là, c'est vraiment une super machine !!! Cadre: Bmc SCC Team machine SLT01 carbon Fourche: Easton EC90 SL superlite...

  • Préparation pour ma 1ere course

    29 décembre 2009 ( #Course à pied: Entrainement )

    Dans mon dernier article, je disais vouloir courir tous les jours mais quelques douleurs plus tard, je revoyais ma copie. Je vais donc m'entrainer tous les 2 jours en augmentant mon temps de course. Cela aura pour effet de pouvoir récupéré et ne pas ma...

  • Dernier entrainement de l'année...

    02 janvier 2010 ( #Course à pied: Entrainement )

    Pour cette fin d'année, le 31 au matin, j'ai la chance de faire mon dernier entraînement 2009 dans un cadre magnifique qu'est l'arrière pays niçois. Eh oui, pas de relâche car la course approche et qu'il faut garder le cap. De plus j'ai couru avec la...

  • Un aperçu de mes photos ...

    05 janvier 2010 ( #Mes news )

    Encore un peu de patience pour découvrir la rubrique mes photos, afin de vous faire patienter, voici un aperçu de ce que vous allez découvrir !!! Afin de vous faire découvrir ce que j'aime de la meilleur manière possible, la rédaction des articles et...

  • Prom classic : le compte rendu

    11 janvier 2010 ( #Course à pied: Course )

    Ça y est, j'ai fait ma 1ère course certes dans la difficulté avec un gros rhume et mon genou blessé !!! Voici un petit compte rendu : 6h30: Lever et au petit déjeuner un thé, 2 tranches de pain d' épices, une banane et un Advil 400 . 7h30: Départ pour...

  • J'ai ressorti mon BMC ...

    23 janvier 2010 ( #Cyclisme: Entrainement )

    Ça y est, la reprise de l'entraînement cyclisme à recommencé et c'est avec le plus grand plaisir que je retrouve mon BMC, le vélo me manquait énormément. Pour cette 1ère sortie de l'année, je sort avec mon coach et un ami de course à pied entre Nice et...

  • Plan 301: Semaine 2 Jour 1

    25 janvier 2010 ( #Course à pied: Entrainement )

    Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Semaine 1 - Jour 1 du plan Échauffement 20 minutes de footing 15 x 100 m à 100 % de ma VMA Récupération après chaque 100 m de 30s 10 minutes de footing plus lent Assouplissement Ce soir la fin a été difficile,...

  • Le lac d' Allos ...

    30 janvier 2010 ( #Mes balades )

    ... est perché à 2230 m d'altitude dans le Parc national du Mercantour. C'est le plus grand lac naturel d'altitude en Europe. 2h de marche aller retour à partir du plateau de Laus, après les hameaux de Villard et la forêt de Cluite sont nécessaires pour...

  • Sortie écourté par la neige !!!

    31 janvier 2010 ( #Cyclisme: Entrainement )

    Ce matin malgré le froid, je sors avec mon coach pour la deuxième sortie du mois. Arrivée au rendez vous sur la promenade des anglais à Nice, le mauvais temps nous contraint à changer de parcours et nous voila reparti sur Antibes comme la semaine dernière....

  • Petite sortie en famille !!!

    07 février 2010 ( #Cyclisme: Entrainement )

    Aujourd'hui, je décide de faire une petite sortie avec ma femme car elle reprend doucement et je ne veux pas l'écoeurée. Nous voilà parti pour une trentaine de Km à une moyenne de 20 à 22 Km/h. C'est vraiment un plaisir de rouler en famille et cela change...

  • Mon stage photo ...

    13 février 2010 ( #Mes news )

    S'est déroulé aujourd'hui avec Arta photo dans le vieux Nice dans une super ambiance. Ce stage a été très enrichissant, tant sur le plan de la connaissance de mon appareil, d'apprendre à regarder, la retouche et sur le matériel en général. Certes en une...

  • 10 Km de Cannes : le compte rendu

    14 février 2010 ( #Course à pied: Course )

    Sous un temps un peu incertain, le départ est donné !!! Je part sur un bon rythme sans être trop gêné par les autres concurrents, à 2,5 Km une petite pluie fine s'invite mais de très courte durée, mes sensations sont très bonnes, mon cardio et ma respiration...

  • Bonne petite sortie ...

    18 février 2010 ( #Cyclisme: Entrainement )

    ... ce matin dès l'apparition du soleil (il a plut jusqu'à 10h30), vite je me change, prends le vélo et me voilà parti. Direction Antibes pour un travail au seuil entre 156 et 166 pulsations. C'est pas évident de rester entre les valeurs mais cela viens...

  • Super week end à Donzere ...

    22 février 2010 ( #Mes balades )

    ... avec une super rencontre, de très belles émotions et de jolis décors !!! Voici un aperçu de la visite sur le site du village troglodyte du Barry. C'est un endroit est magnifique ou la main de l'homme à laissé une traçe de la vie dans ces maisons creusés...

  • Séance du 13-03 avec caméra embarqué !!!

    13 mars 2010 ( #Course à pied: Entrainement )

    Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement 20 minutes de footing 12 x 100 m à 100 % de ma VMA 10 minutes de footing lent Assouplissement Ce soir avec le beau temps, me voila parti avec ma femme et mon ami Robert pour une séance de fractionné...

  • Avant dernier entrainement avant Monaco !!

    16 mars 2010 ( #Course à pied: Entrainement )

    Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement 20 minutes de footing 12 x 100m à 100 % de ma VMA 10 minutes de footing Assouplissement Cette semaine deux entrainements dont programmés avant la course de Dimanche. Ce soir c'était séance de...

  • Dernier entrainement avant Monaco et 1min de moins !!!

    18 mars 2010 ( #Course à pied: Entrainement )

    Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement Footing Assouplissement Cette semaine deux entrainements avait été programmés avant la course de Dimanche. Ce soir c'était le dernière séance et se traduit par: 10.5 Km en 58 minutes 10 Km en...

  • 10 Km de Monaco: Le compte rendu

    22 mars 2010 ( #Course à pied: Course )

    Et voilà, je viens de bouclé la 3ème course de ma première saison... 6h15: Réveil pour prendre un bon petit déjeuner à base de thé vert, pains d'épices et kiwi. 7h15: Départ pour rendez vous avec mon coach et deux amis qui courent aussi. A l'arrivée sur...

  • Sortie du 27-03-10

    27 mars 2010 ( #Cyclisme: Entrainement )

    Temps magnifique pour une sortie !!! Me voilà parti ce matin avec mon coach Alain et mon pote Robert pour une bonne séance d'entrainement. Notre parcours est le suivant: Nice - Saint Laurent du var - Carros le neuf - Pont de l'Estéron - Carros village...

  • Séance fractionné du 30-03-10

    30 mars 2010 ( #Course à pied: Entrainement )

    Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement 20 minutes de footing 15 x 100m à 100 % de ma VMA 10 minutes de footing Assouplissement Après la pluie, le beau temps est au rendez vous avec un peu de vent pour ma séance de ce soir qui se déroule...

  • Séance du 01-04-10: Aïe aïe aïe !!!

    01 avril 2010 ( #Course à pied: Entrainement )

    Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement Footing Assouplissement Ce soir , dernier footing avant la course de Dimanche mais j'ai pas eu de bonnes sensations, du mal à respirer et pour finir je termine avec une douleur à la cheville...

  • 10 Km de St Laurent du var: Compte rendu

    05 avril 2010 ( #Course à pied: Course )

    Et voilà, ma 4ème course est terminée ... 7h30: Réveil pour prendre un bon petit déjeuner à base de thé vert, brioches avec confiture et mon kiwi. 8h30: Départ tranquille avec ma femme et mon coach pour le stade ou nous allons récupérer nos dossards avec...

  • 19 ème Semi-Marathon de Nice

    12 avril 2010 ( #Course à pied: Course )

    Voici ma prochaine course, la 5ème de l'année !!! Le Semi-Marathon International de Nice vous accueille à nouveau sur l'une des plus belles avenues au monde : la Promenade des Anglais. 4 distances au choix pour tous en fonction de ses objectifs : 21.1...

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