Top articles
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Mon 2eme vélo...23 ans après
Et oui, je décide de reprendre le cyclisme en 2008 avec Orbéa Asphalt Flèche. C'est dur la reprise !!! Cadre: Orbéa asphalt Fourche: Orbéa carbon Dérailleur et manettes: Shimano Sora 9S Freins: Alu Roues: Shimano 2200 Kronos inox Pneus: 700x 23 Vittoria...
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Préparation pour ma 1ere course
Dans mon dernier article, je disais vouloir courir tous les jours mais quelques douleurs plus tard, je revoyais ma copie. Je vais donc m'entrainer tous les 2 jours en augmentant mon temps de course. Cela aura pour effet de pouvoir récupéré et ne pas ma...
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Prom classic : le compte rendu
Ça y est, j'ai fait ma 1ère course certes dans la difficulté avec un gros rhume et mon genou blessé !!! Voici un petit compte rendu : 6h30: Lever et au petit déjeuner un thé, 2 tranches de pain d' épices, une banane et un Advil 400 . 7h30: Départ pour...
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Le lac d' Allos ...
... est perché à 2230 m d'altitude dans le Parc national du Mercantour. C'est le plus grand lac naturel d'altitude en Europe. 2h de marche aller retour à partir du plateau de Laus, après les hameaux de Villard et la forêt de Cluite sont nécessaires pour...
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Mon stage photo ...
S'est déroulé aujourd'hui avec Arta photo dans le vieux Nice dans une super ambiance. Ce stage a été très enrichissant, tant sur le plan de la connaissance de mon appareil, d'apprendre à regarder, la retouche et sur le matériel en général. Certes en une...
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Sortie du 27-03-10
Temps magnifique pour une sortie !!! Me voilà parti ce matin avec mon coach Alain et mon pote Robert pour une bonne séance d'entrainement. Notre parcours est le suivant: Nice - Saint Laurent du var - Carros le neuf - Pont de l'Estéron - Carros village...
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Séance du 01-04-10: Aïe aïe aïe !!!
Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement Footing Assouplissement Ce soir , dernier footing avant la course de Dimanche mais j'ai pas eu de bonnes sensations, du mal à respirer et pour finir je termine avec une douleur à la cheville...
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19 ème Semi-Marathon de Nice: Compte rendu
Et voilà, ma 5ème course est terminée ...mais c'est ma 1ère déception car j'ai pas réussi à atteindre l'objectif que je m'étais fixé et encore moins celui de mon coach !!! 5h30: Réveil pour prendre mon petit déjeuner à base de thé vert, pains d'épices...
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Sortie du 12-09-10
Pour ma dernière sortie avant le Duathlon, me voila parti dans la vallée de la Vésubie avec un temps superbe. C'est un parcours que j'affectionne, de bonnes sensations et un bon rythme qui me permet d'amélioré mon temps. J'ai parcouru 48,1 Km en 2h21...
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Duathlon de la Bollène Vésubie: Compte rendu
Pour ma 9 ème course de l'année et mon 1 er Duathlon, ce sera également mon 1er abandon !!! 09h30: Départ pour la Bolléne vésubie avec mes beaux parents et ma femme 10h00: Pointage de mon dossard, marquage puis je retrouve mon Coach, Johann nous rejoindra...
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Sortie en amoureux ...
... aujourd'hui pour le retour sur le vélo de ma femme. Petite sortie de foncier pour qu'elle retrouve des sensations et surtout le plaisir de rouler car avec les beaux jours, je compte bien faire plusieurs sorties avec elle, c'est génial de rouler ensemble...
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Séance du 10-06-10: La 2ème à jeun !!!
Nouvelle séance à jeun pour continuer à tester ce type d'entrainement dans un cadre superbe. Sur la base du même parcours que Mardi avec mon Coach et Pierre qui nous a rejoint, le rythme est à peine plus rapide avec quelques accélarations !!! Les sensations...
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Course du Canal: Mon 1er podium
Ce Dimanche invité avec mon Coach et son fils par l'Astam Cap pour participer à leur course du Canal en équipes. La course se déroule sur 6 Km en relais de 2 Km par coureur, 24 équipes sont engagés. Nous partons dans l'ordre suivant: Joffrey (fils du...
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AC/DC: Black Ice Tour on Nice ...
Hier la tournée mondiale du groupe mythique AC/DC passé par Nice et pas question de le rater !!! Ce spectacle de fou, la super ambiance nous fait oublié la pluie et nous possède, je suis en transe ... ANGUS est vraiment un dieu, il est impressionnant,...
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Séance du 03-08-10
Les vacances sont finis et la reprise des entraînements est de retour !!! Départ ce matin pour une séance à jeun avec mon coach et Robert pour une reprise en douceur. Nous avons couru 9 Km en 1h02 soit une moyenne de 8,7 Km/h et une FC moyenne de 178....
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Nike Lunar Elite + ...
... sont mes nouvelles chaussures de course car après deux essais en entraînements normal il s'est avéré que les Brooks Defyance 3 ne me convenais pas !!! Douleurs sur le dessus de pied, devant les deux genoux au dessus de 7 Km et différentes petites...
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Sortie du 22-08-10
Ce matin, départ avec Le coach et ma femme avec un changement de parcours. Très bonne séance dans un superbe cadre et une belle progression de ma femme sur la gestion de son développement, de ses efforts ... Pour ma part de super sensations avec de belles...
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Sortie du 25-08-10
Sortie ciblé sur le travail en bosse avec mon coach car le Duathlon est en montagne. Départ un peu difficile suite à une grosse journée de travail mais l'envie de bien faire et le plaisir de retrouver mon vélo est bien la. Je suis conteent du travail...
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Sortie du 28-08-10
Sortie de préparation avant la course de ce soir avec un travail en bosse pour tester ma résistance afin d'etre au mieux préparer pour mon Duathlon. Nous avons parcouru 66,1 Km en 3h00 Le parcours est le suivant: Nice - St Jean cap ferrat - Ville franche...
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Course de la St Barthelemy: Compte rendu
Ma 8ème course de l'année est terminée sur une très grande satisfaction car j'ai bien supporté l'enchainement avec ma sortie vélo de 66 Km ce matin. 17h30: Départ pour Cannes avec Le coach, Robert et sa femme, Denis, Yohan et sa femme, Jean Pascal et...
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Ronde de la Pitcholine: Compte rendu
Déjà ma 10 ème course de l'année !!! Pour profiter au mieux de cette course dans le Var, Mon ami Robert et sa femme nous ont invités à passé le week end dans leur mobil home, un grand merci à eux !! 08h15: Départ pour Bagnols en foret, le village est...
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Sortie du 30-09-10
Toujours un travail spécifique en bosses pour préparer mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié. Parcours identique à la précédente sortie idéal pour un travail en bosses Nous avons parcouru 18,6 Km en 53 minutes 49 sec soit 2 min 37...
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Sortie du 01-10-10
La préparation continue pour mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié. Parcours identique aux deux dernières sorties avec deux bosses qui font mal mais qui permettent de bien travailler. J'ai parcouru 18,6 Km en 52 minutes 24 sec soit...
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Courir pour une fleur: Compte rendu
Et de 11 pour ma première année !!! 07h00: Le réveil sonne et hop debout pour avaler mon Spordej avec un thé à la menthe 08h00: Départ avec ma femme pour Antibes ou nous attends ma Dream Team 09h00: On y retrouve Denis, Christine, Yves et Alain. Je fais...
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Séance du 14-10-10
Dernière sortie avant mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié. Sortie en douceur sans vouloir faire de performance mais tout en gardant de l'intensité et de la force. De bonnes sensations et sans me rendre compte j'améliore légèrement...