Sortie du 01-10-10
La préparation continue pour mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié.
Parcours identique aux deux dernières sorties avec deux bosses qui font mal mais qui permettent de bien travailler.
J'ai parcouru 18,6 Km en 52 minutes 24 sec soit 1 min 25 sec de moins !!!
Une augmentation de la vitesse et un légère baisse de mon cardio me font pensé que le travail commence à payé !!
Le parcours est le suivant: Nice - Château de Crémat
Vitesse moyenne: 21,3 Km/h
Vitesse maxi en : 47,4 Km/h
Fc moyenne: 164
Fc mac: 200
Dénivelé positif: 309 m
