Sortie du 01-10-10

Publié le par Dplmanager

La préparation continue pour mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié.

Parcours identique aux deux dernières sorties avec deux bosses qui font mal mais qui permettent de bien travailler.

J'ai parcouru 18,6 Km en 52 minutes 24 sec soit 1 min 25 sec de moins !!!

Une augmentation de la vitesse et un légère baisse de mon cardio me font pensé que le travail commence à payé !!

Le parcours est le suivant: Nice - Château de Crémat

Vitesse moyenne: 21,3 Km/h

Vitesse maxi en : 47,4 Km/h

Fc moyenne: 164

Fc mac: 200

Dénivelé positif: 309 m

Entrainement-0807.JPG

Publié dans Cyclisme: Entrainement

Commenter cet article

oui, allo! 03/10/2010 19:44



bon courage pour le 17........



Dplmanager 03/10/2010 21:16



il en faudra !!



Armide 03/10/2010 14:22



Aujourd'hui dimanche, il fait un temps superbe sur toute la France. Fais le plein !



Dplmanager 03/10/2010 15:43



J'ai fait une course  !!!


CR à venir


Merci



paddy 02/10/2010 13:06



heu ça t'arrive de bosser  



Dplmanager 02/10/2010 19:05



Oui le jour !!