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Sortie écourté par la neige !!!

Sortie écourté par la neige !!!

Ce matin malgré le froid, je sors avec mon coach pour la deuxième sortie du mois. Arrivée au rendez vous sur la promenade des anglais à Nice, le mauvais temps nous contraint à changer de parcours et nous voila reparti sur Antibes comme la semaine dernière....

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Le lac d' Allos ...

Le lac d' Allos ...

... est perché à 2230 m d'altitude dans le Parc national du Mercantour. C'est le plus grand lac naturel d'altitude en Europe. 2h de marche aller retour à partir du plateau de Laus, après les hameaux de Villard et la forêt de Cluite sont nécessaires pour...

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Course à pied: Bilan Janvier 2010

Voila le premier mois de l'année est passé au niveau de mes entrainements. Premier bilan par rapport au mois de Décembre 2009: Amélioration de ma vitesse de 2 Km/h 65,30 Km couru sur Janvier contre 89 Km sur l'année 2009 7 h 20 passé à courir sur Janvier...

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Les enfoirés à Nice

Les enfoirés à Nice

Hier soir, nous sommes allés au concert des Enfoirés sur le thème de la crise de nerfs ! Ce spectacle qui a pour but d'aider les Restos du coeur était tout simplement MAGNIFIQUE Je vous ferai prochainement un album avec la vidéo du final !!!

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Plan 301: Semaine 2 Jour 2

Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Semaine 2 - Jour 2 du plan Échauffement 20 minutes de footing 15 minutes à 80 % de ma VMA Assouplissement Très bonne séance avec une progression de 2 Km/h par rapport au mois dernier. La dureté des séances...

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Plan 301: Semaine 2 Jour 1

Plan 301: Semaine 2 Jour 1

Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Semaine 1 - Jour 1 du plan Échauffement 20 minutes de footing 15 x 100 m à 100 % de ma VMA Récupération après chaque 100 m de 30s 10 minutes de footing plus lent Assouplissement Ce soir la fin a été difficile,...

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