Duathlon des palmiers : 15/04/12
Ca y est, nous y voila pour cette première compétition officielle de l'année avec le Duathlon des palmiers en relais avec ma belle soeur !!
Arrivée vers 10 h afin de récupéré les dossards, puce et autres ... ou je dois vous dire que l'organisation est top, deja à la sortie de l'autoroute ou tout est fléché pour rejoindre le lieu de la course, de bonne augure pour la suite. Ça y est, on a tout et retour vers le véhicule pour bien se préparé et se restauré.
Les choses sérieuse commence avec le marquage et l'entrée dans la parc à vélo. Nous nous installons tranquillement, Jocelyne part s'échauffer ...
13H, enfin le départ du 1er parcours de la course à pied pour Jocelyne ou elle va souffrir car le parcours n'est pas facile, un peu de récupération sur le parcours avec une petite séance photo (et oui, elle me l'a fait !!!), elle boucle son 1er round en 54 min. L'heure de la transition à sonné ... échange de puce et me voila parti pour 60 Km de vélo sur un parcours donné difficile !!
Dès le 5ème Km, ça commence à monté en direction du col du Gambet (le 1er) que j'atteins en 43 min sans trop grande difficulté puis la descente et 10 Km de faux plat montant pour rejoindre la route de Collobrières et la difficile ascension d'environ 10 Km pour atteindre le col du Bas Baou. Cela monte de manière régulière mais cela parait interminable !!!
Arrivée au col, la descente annoncé délicate vire au cauchemar car une pluie battante dès les 100 premiers mètres couplé à un froid glacial. Route trempée, freinage délicat, doigt congelé ... une seule chose en tête, évité la chute et finir !!!
Arrivée en bas, je retrouve le soleil, je vais pouvoir séché ... la fin du parcours est assez roulante malgré le vent mais les yeux sur le chrono me font rien lâché car malgré le temps perdu à cause de la pluie, mon objectif de passé sous la barre des 2h30 est encore à ma portée !!! J'arrive à garder une bonne vitesse d'environ 30 Km/h, le moral est d'acier, le physique suit grâce à une bonne gestion de mon hydratation et de mon alimentation.
Enfin l'arrivée avec un chrono de 2h29 05min, une moyenne de 24,4 Km/h et une FC moyenne de 191.
Passage du 2 ème relais, pour un 2ème parcours de 10 Km pour Jocelyne qu'elle fini dans la douleur en 56 min avec un point de coté.
En résumé, je suis très content de cette course, ma meilleure ou j'ai vraiment ressenti ma progression à la fois dans l'effort comme dans la gestion.
Pour finir cette super journée, nous voila sur la 1ère marche du podium du relais mixte (seul équipe hihi) mais on peut en être fier car nous l'avons fait !!!!
Vivement la prochaine ...