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Séance du 29-06-10

Séance du 29-06-10

Changement de terrain pour cette séance programmé le soir afin de préparer les Foullées Contoises le 10 Juillet. Parcours entièrement vallonné avec des enchainements de montées, descente entrecoupé de faux plat. 11 Km parcouru en 1h09 avec une moyenne...

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Ironman France Nice 2010 (1)

Ironman France Nice 2010 (1)

Aujourd'hui, nous étions pour la 5ème année bénévoles à l'Ironman de Nice. Voici les 1ères photos prises ce matin à la fin de la préparation de la plage et au départ Photos prises avec un vieux téléphone, d'autres photos suivront !!!

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Séance à jeun du 24-06-10

Séance à jeun du 24-06-10

Nouvelle entrainement à jeun avec un départ à 6h30 !!! 9,5 Km en 54 minutes soit une moyenne de 10,5 Km/h et une FC moyenne de 177 (FC max: 205) Très content de cette séance avec un peu de mal sur la fin mais le rythme a augmenté et surtout une Fc moyenne...

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