Top articles
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Sortie du 07-10-10
C'est presque la fin de la préparation pour mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié. Parcours encore un peu plus long mais pas trop car la nuit tombe vite, avec toujours avec les deux bosses qui font mal, que je passe de mieux en mieux....
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Sortie du 03-09-10
Sortie de travail spécifique en bosse et en intensité sur un court parcours !!! La vrai difficulté c'est que les bosses, c'était des murs ou j'ai souffert mais la progression passe par ce sacrifice. Nous avons parcouru 39,6 Km en 1h41 Le parcours est...
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Sortie du 06-10-10
La préparation continue pour mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié. Parcours un peu plus long mais pas trop car la nuit tombe vite mais toujours avec les deux bosses qui font mal, que je passe mieux, moins de souffrance et un développement...
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Triathlon du Cap Sicié: Le Compte rendu
Le parcours est de 1 Km de Natation, 42 Kms de Vélo et 10 Kms de Course à pied Ça y est le vélo est chargé, on peut prendre le départ pour la Seyne sur mer !!! Après avoir rouler presque 2h, nous voila enfin arrivé à destination ou nous allons directement...
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Ostéopathe et Acupuncture
Suite à ma blessure, il y 15 jours et sur la ténacité de ma douleur, je suis allé voir un ostéopathe (frère de Yves) sur les conseils de Christine et Yves (membres de mon team) afin de me faire débloquer !! Je n'avais jamais été faire une telle séance...
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Reprise de la natation en vidéo ...
... ce matin après un arrêt d'un an !!! Les choses sérieuse recommence !!! Séance de 1 H - Travail sur la respiration - Travail de flottaison (la c'est pas gagné) - Position de la fusée : appui des 2 pieds sur le bord pour bien se propulser - 25 m avec...
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Saison terminé !!!
L'année 2010 en terme de courses est terminé !! Le bilan de cette 1ère saison est de 12 courses dont 1 Duathlon et 1 Triathlon en équipe. Mon meilleur temps sur 10 Km est de 51 min 17. Je suis très content du parcours réalisé car j'ai commencé ce sport...
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2 ème cours: 20-11-10
Les choses sérieuse continue !!! Séance de 1 H - Travail sur la respiration - Position de la fusée : appui des 2 pieds sur le bord pour bien se propulser - 50 m avec la planche, bras tendu et uniquement battement des jambes - 25 m avec la planche, un...
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Saison 2011 compromise !!!
Et voila !! La douleur dont je parlé depuis quelque temps suite aux déplacement d'un objet lourd au travail est toujours la. Ayant toujours trop mal, j'ai contacté ce matin un ami et membre de mon team qui bosse à la clinique du sport à Monaco. il m'a...
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Mes Statistiques 2010
En cyclisme: Sortie: 28 (18 en 2009) Kilométrage: 1306,60 Km (708 Km en 2009) Heures: 61h 03 ( 36h 14 en 2009) Dénivelé +: 10145 m (6175 m en 2009) 1 Duathlon et 1 Triathlon en équipes (0 en 2009) En Course à pied: Sortie: 60 (23 en 2009) Kilométrage:...
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Lancement officiel de DPL SPORTS
Après quelques temps de réflexion et 6 mois de préparation; entouré de Jocelyne et de Christel, j'ai le plaisir de vous annoncer le lancement officiel de la société DPL Sports, pôle de compétences en équipement et communication sportifs. Venez découvrir...
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Debut de convalescence
Bonjour a tous Voici mes dernières news Jeudi me voilà de retour a la maison. Me voilà maintenant clouer au lit jusqu'à début mars. Impossibilité de m'assoir jusqu'à début mars et je peux marcher une dizaine de fois sans dépasser les 10 minutes. Je dois...
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Merci pour vos messages !!
Bonjour à tous, J'ai répondu à tous vos messages aujourd'hui car je commence à retrouver mes esprits et mon ordi portable dans le lit Je vous remercie de tout mon coeur, je ne suis qu'au début de ma convalescence et le chemin est encore très long avant...
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Roc d'azur 2011: Nouveauté
Voici un nouveau Home trainer qui sortira en Mars 2012. C'est un produit étonant qui reproduit à merveille la réalité de la route, il s'incline dans les descente et dans les montées. Il se programme avec google maps, connexion wi-fi et plein d'autres...
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Début de rééducation !!
Enfin le début du retour vers le sport !!! suite à mon rdv chez le chirurgien La semaine prochaine, je vais attaqué la rééducation chez le kiné en piscine. Je vais aussi reprendre en douceur le home trainer, je suis trop content mais bien sur tout en...
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Test running après 1 an d'arrêt ...
Hier soir, je me suis enfin décidé a faire mon test running afin de voir si mon dos tiendrai le coup suite à mon opération de début d'année. J'ai réussi à courir 8 Km en 1 heure, ce qui à mes yeux est pas mal après un si long arrêt. J'ai terminé nien...
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DPL Racing ... c'est fini !!!
Mon club DPL Racing n'existe plus ! Fermeture du site du club ... afin de tourner la page et passé à autre chose. Je continuerai bien sur mon sport favori seul ou ailleurs (j'ai déjà des propositions), je me laisse du temps pour réfléchir !! Merci à ceux...
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Mont Ventoux 2012
Dimanche 14 octobre à 9h45 me voici à Bédoin pour l'ascension du géant de Provence. Je me prépare tranquillement pour un départ à 10 h avec un temps prévu d'ascension d'environ 2h30 à 3h00. Le beau temps est au rendez vous mais il fait assez frais 8°C,...
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Duathlon des palmiers : 15/04/12
Ca y est, nous y voila pour cette première compétition officielle de l'année avec le Duathlon des palmiers en relais avec ma belle soeur !! Arrivée vers 10 h afin de récupéré les dossards, puce et autres ... ou je dois vous dire que l'organisation est...
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Les Foulées Contoises: Compte rendu
Ma 7ème course de l'année est terminée sur une grande satisfaction en terme de gestion sur une course difficile et surtout une température relativement élevé !!! 16h30: Départ pour Contes avec Robert, Giacomo et ma femme toujours présente avec moi. 17h10:...
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Prom'Classic le 10 Janv 2010
Sur les conseils de mon coach Alain, le 10 Janvier 2010, je vais faire ma 1ére course même si j'ai commencé depuis peu afin d' avoir une idée sur mes capacités. Certes, je suis encore court physiquement et j'avoue que je suis un peu inquiet mais faut...
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Course J -5
Ce soir petit entraînement afin de se maintenir sans trop forcer et préservé mon genou. De plus, la pluie, le froid ne facilite pas vraiment, ce qui m'a fait écourté ma séance. Soit 4 Km en 32 min ... ... mais pour compenser, j'ai fait une séance d' home...
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Reprise de l'entrainement et nouveau plan
Ce soir, reprise de l'entraînement après une semaine de repos pour reposer mon genou. Je change ma méthode en optant pour un plan d'entraînement d' Athlete endurance. J'ai choisis le plan 301 avec une petite adaptation car au lieu de le faire sur 5 semaines,...
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Plan 301: Semaine 2 Jour 3 et 5 min de moins au 10 Km
Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Lieu: Promenade des anglais Semaine 2 - Jour 3 du plan Échauffement 59 minutes de footing Assouplissement Ce soir, super séance d'entrainement avec un ami car j'améliore mon 10 Km de 5 minutes en le passant...
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Course à pied: Bilan Janvier 2010
Voila le premier mois de l'année est passé au niveau de mes entrainements. Premier bilan par rapport au mois de Décembre 2009: Amélioration de ma vitesse de 2 Km/h 65,30 Km couru sur Janvier contre 89 Km sur l'année 2009 7 h 20 passé à courir sur Janvier...