Sortie du 22-08-10

Publié le par Dplmanager

Ce matin, départ avec Le coach et ma femme avec un changement de parcours. Très bonne séance dans un superbe cadre et une belle progression de ma femme sur la gestion de son développement, de ses efforts ...

Pour ma part de super sensations avec de belles accélération en bosse, je me sens vraiment mieux depuis les dernières modifications de mon BMC !!!

Je suis très fier de ma femme car nous avons parcouru 67 Km en 3h 09 :

Nice - St Laurent du var - Gattieres - St Jeannet - Vence - Tourettes sur loup - Pont du  loup - Colle sur loup - Villeneuve Loubet - Cagnes sur mer - St Laurent du var - Nice

Les chiffres de la sortie :

Vitesse moyenne : 21,2 Km/h

Vitesse max: 45,3 Km/h

FC moyenne: 151

FC max: 194

Dénivelé positif: 519 m

Nice - Tourettes sur loup 1Nice - Tourettes sur loup 2Nice - Tourettes sur loup 3Nice - Tourettes sur loup 4

 

Publié dans Cyclisme: Entrainement

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Rob 23/08/2010 10:22



beau parcours ! et bravo à ton coeur...



Dplmanager 23/08/2010 13:13



merci c'est sympa !!!



coach 23/08/2010 09:59



si on pouvait avoir les même moyenne en courant ......



Dplmanager 23/08/2010 13:14



tu as raison ça fait rever !!!



oui,allo! 22/08/2010 20:07



bientôt la grande boucle!!!!!!!!!!!



Dplmanager 22/08/2010 22:00



y a encore du boulot !!! LOL