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Sortie du 03-09-10

Sortie du 03-09-10

Sortie de travail spécifique en bosse et en intensité sur un court parcours !!! La vrai difficulté c'est que les bosses, c'était des murs ou j'ai souffert mais la progression passe par ce sacrifice. Nous avons parcouru 39,6 Km en 1h41 Le parcours est...

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Séance à jeun du 02-09-10

Séance à jeun du 02-09-10

Sortie en douceur sur les recommandations du Coach avec Robert et Jean Pascal pour un travail foncier uniquement, pas de vitesse. Très bon travail aussi pour le cardio qui diminue à chaque séance et je fini de moins en moins fatigué !!! Au final, nous...

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Bilan du mois d' Aout

Bilan du mois d' Aout

Je suis content car c'est le 1er mois depuis mes débuts que je m'entraine aussi sérieusement !!! J'ai parcouru en cyclisme: 344 Km en 6 sorties et 16 h de selle Dénivellé positif: + 3025 m J'ai parcouru en course à pied: 63 Km en 6 sorties et 1 compétition...

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Sortie du 29-08-10

Sortie du 29-08-10

Sortie de récupération après un samedi bien chargé en intensité et en émotion !!! Nous avons parcouru 54 Km en 2h35 Le parcours est le suivant: Nice - Saint Laurent du var - Carros - Pont de l'Esteron - Carros village - Gattieres - Saint Laurent du var...

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Sortie du 28-08-10

Sortie du 28-08-10

Sortie de préparation avant la course de ce soir avec un travail en bosse pour tester ma résistance afin d'etre au mieux préparer pour mon Duathlon. Nous avons parcouru 66,1 Km en 3h00 Le parcours est le suivant: Nice - St Jean cap ferrat - Ville franche...

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