Séance à jeun du 02-09-10

Publié le par Dplmanager

Sortie en douceur sur les recommandations du Coach avec Robert et Jean Pascal pour un travail foncier uniquement, pas de vitesse. Très bon travail aussi pour le cardio qui diminue à chaque séance et je fini de moins en moins fatigué !!!

Au final, nous avons couru 9,3 Km en 59 min 

Vitesse moyenne: 9,3 Km/h

Vitesse max: 10,4 Km/h

FC moyenne: 157

FC max: 174

vlcsnap-2010-06-25-08h01m52s11

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african unit 06/09/2010 09:51



belle performance à la bocca. Ton travail paye cash. Ca va obliger le ltacteambloc a descendre sous les 50min au 10km.Le challenge est lancé. 



Dplmanager 06/09/2010 17:20



Et oui !! car je vis cette objectif aussi pour début d'année, s'il vient avant ce sera que du bonus


Le suspens est grand, qui va réussir ? 



coach 02/09/2010 15:41



c'est bien tu y prends gout au sortie  jeun.....



Dplmanager 02/09/2010 18:41



oui c'est vraiment bien mais avec l'hiver qui arrive je pense qu'on va reprendre le soir !!!



hello kitty 02/09/2010 15:19



Tres belle photo,super pour le cardio!!Tu devraisfaire comme moi,"Je marche"LOL


Continu.



Dplmanager 02/09/2010 18:42



Merci my friend !!!


c'est deja bien de marcher



Rob 02/09/2010 14:05



a mon avis, c'est trop rapide pour le coach...on verra ce qu'il dit !!!



Dplmanager 02/09/2010 18:42



non ça va i la rien dit !!! LOL