10 Km de Cannes : le compte rendu
Sous un temps un peu incertain, le départ est donné !!!
Je part sur un bon rythme sans être trop gêné par les autres concurrents, à 2,5 Km une petite pluie fine s'invite mais de très courte durée, mes sensations sont très bonnes, mon cardio et ma respiration impeccable.
Je passe les 5 Km en 25 min, j'arrive à garder ma vitesse sans problème particulier, je grappille des places doucement.
A 6,5 Km, je ralentis un peu mon allure car mon genou se réveille doucement et une légère montée se profile, au Km 7 on nous donne des éponges pour nous rafraichir (le temps était déjà frais), j'en appliqua une sur mon genou pendant quelques mètres et là super la douleur disparait, je remonte quelques places encore dans la petite montée et dans le dernier Km, je reprends de la vitesse et fini sans problème !!!
Je suis très content car bilan de la course je finis les 10 Kms en 56 min, frais, un bon cardio et avec de super sensations de plaisir !!!
J'améliore de 8 min mon temps par rapport à ma dernière course.
PS: La course étant le jour de la Saint Valentin , ma femme m'a donné 1 H et pas plus pour finir la course... Mission accomplie
Pour le genou, j'ai rendez vous Mardi au centre médico-sportif !!
Pour le genou, j'ai rendez vous Mardi au centre médico-sportif !!