Séance du 06-07-10

Publié le par Dplmanager

Séance de préparation pour les foulées contoises de ce week end avec un travail sur terrain vallonné. Nous avons privilégiés la qualité par rapport à la quantité, avec une séance de fractionné en bosse.

Nous avons couru 6,4 Kms en 39 min soit une moyenne de 9,7 Km/h et une vitesse maxi de 13,3 Km/h

Entrainement-0111.JPG

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oui, allo! 08/07/2010 18:32



je vois que tu cours pas loin de chez toi!!!!



Dplmanager 08/07/2010 21:34



je dirai meme à domicile LOL



paddy 07/07/2010 21:29



là si tu me dis que c'est toi qui à pris la photo à bout de bras je ne te croirais pas  mais courageux et tres
meticuleux dans ta preparation tu es



Dplmanager 07/07/2010 22:19



Gagné !!! ce n'est pas moi qui prend la photo, je fait pas le malin avec le coach LOL