Séance du 06-07-10
Séance de préparation pour les foulées contoises de ce week end avec un travail sur terrain vallonné. Nous avons privilégiés la qualité par rapport à la quantité, avec une séance de fractionné en bosse.
Nous avons couru 6,4 Kms en 39 min soit une moyenne de 9,7 Km/h et une vitesse maxi de 13,3 Km/h
