Top articles
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Les Foulées Contoises: Compte rendu
Ma 7ème course de l'année est terminée sur une grande satisfaction en terme de gestion sur une course difficile et surtout une température relativement élevé !!! 16h30: Départ pour Contes avec Robert, Giacomo et ma femme toujours présente avec moi. 17h10:...
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Duathlon des palmiers : 15/04/12
Ca y est, nous y voila pour cette première compétition officielle de l'année avec le Duathlon des palmiers en relais avec ma belle soeur !! Arrivée vers 10 h afin de récupéré les dossards, puce et autres ... ou je dois vous dire que l'organisation est...
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Test running après 1 an d'arrêt ...
Hier soir, je me suis enfin décidé a faire mon test running afin de voir si mon dos tiendrai le coup suite à mon opération de début d'année. J'ai réussi à courir 8 Km en 1 heure, ce qui à mes yeux est pas mal après un si long arrêt. J'ai terminé nien...
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Roc d'azur 2011: Nouveauté
Voici un nouveau Home trainer qui sortira en Mars 2012. C'est un produit étonant qui reproduit à merveille la réalité de la route, il s'incline dans les descente et dans les montées. Il se programme avec google maps, connexion wi-fi et plein d'autres...
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DPL Racing ... c'est fini !!!
Mon club DPL Racing n'existe plus ! Fermeture du site du club ... afin de tourner la page et passé à autre chose. Je continuerai bien sur mon sport favori seul ou ailleurs (j'ai déjà des propositions), je me laisse du temps pour réfléchir !! Merci à ceux...
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Mes Statistiques 2010
En cyclisme: Sortie: 28 (18 en 2009) Kilométrage: 1306,60 Km (708 Km en 2009) Heures: 61h 03 ( 36h 14 en 2009) Dénivelé +: 10145 m (6175 m en 2009) 1 Duathlon et 1 Triathlon en équipes (0 en 2009) En Course à pied: Sortie: 60 (23 en 2009) Kilométrage:...
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Saison 2011 compromise !!!
Et voila !! La douleur dont je parlé depuis quelque temps suite aux déplacement d'un objet lourd au travail est toujours la. Ayant toujours trop mal, j'ai contacté ce matin un ami et membre de mon team qui bosse à la clinique du sport à Monaco. il m'a...
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Début de rééducation !!
Enfin le début du retour vers le sport !!! suite à mon rdv chez le chirurgien La semaine prochaine, je vais attaqué la rééducation chez le kiné en piscine. Je vais aussi reprendre en douceur le home trainer, je suis trop content mais bien sur tout en...
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2 ème cours: 20-11-10
Les choses sérieuse continue !!! Séance de 1 H - Travail sur la respiration - Position de la fusée : appui des 2 pieds sur le bord pour bien se propulser - 50 m avec la planche, bras tendu et uniquement battement des jambes - 25 m avec la planche, un...
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Saison terminé !!!
L'année 2010 en terme de courses est terminé !! Le bilan de cette 1ère saison est de 12 courses dont 1 Duathlon et 1 Triathlon en équipe. Mon meilleur temps sur 10 Km est de 51 min 17. Je suis très content du parcours réalisé car j'ai commencé ce sport...
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Mont Ventoux 2012
Dimanche 14 octobre à 9h45 me voici à Bédoin pour l'ascension du géant de Provence. Je me prépare tranquillement pour un départ à 10 h avec un temps prévu d'ascension d'environ 2h30 à 3h00. Le beau temps est au rendez vous mais il fait assez frais 8°C,...
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Lancement officiel de DPL SPORTS
Après quelques temps de réflexion et 6 mois de préparation; entouré de Jocelyne et de Christel, j'ai le plaisir de vous annoncer le lancement officiel de la société DPL Sports, pôle de compétences en équipement et communication sportifs. Venez découvrir...
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Ostéopathe et Acupuncture
Suite à ma blessure, il y 15 jours et sur la ténacité de ma douleur, je suis allé voir un ostéopathe (frère de Yves) sur les conseils de Christine et Yves (membres de mon team) afin de me faire débloquer !! Je n'avais jamais été faire une telle séance...
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Sortie du 06-10-10
La préparation continue pour mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié. Parcours un peu plus long mais pas trop car la nuit tombe vite mais toujours avec les deux bosses qui font mal, que je passe mieux, moins de souffrance et un développement...
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Séance du 11-09-10
Très belle sortie avec Johann ce matin pour continuer ma préparation pour le Duathlon le week end prochain. Le travail a été basé sur l'endurance avec une séance plus longue et un rythme lent pour bien travaillé le cardio. Le tout dans un cadre superbe...
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Triathlon du Cap Sicié: Le Compte rendu
Le parcours est de 1 Km de Natation, 42 Kms de Vélo et 10 Kms de Course à pied Ça y est le vélo est chargé, on peut prendre le départ pour la Seyne sur mer !!! Après avoir rouler presque 2h, nous voila enfin arrivé à destination ou nous allons directement...
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Sortie du 29-08-10
Sortie de récupération après un samedi bien chargé en intensité et en émotion !!! Nous avons parcouru 54 Km en 2h35 Le parcours est le suivant: Nice - Saint Laurent du var - Carros - Pont de l'Esteron - Carros village - Gattieres - Saint Laurent du var...
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Reprise de la natation en vidéo ...
... ce matin après un arrêt d'un an !!! Les choses sérieuse recommence !!! Séance de 1 H - Travail sur la respiration - Travail de flottaison (la c'est pas gagné) - Position de la fusée : appui des 2 pieds sur le bord pour bien se propulser - 25 m avec...
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Sortie du 12-09-10
Pour ma dernière sortie avant le Duathlon, me voila parti dans la vallée de la Vésubie avec un temps superbe. C'est un parcours que j'affectionne, de bonnes sensations et un bon rythme qui me permet d'amélioré mon temps. J'ai parcouru 48,1 Km en 2h21...
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Séance à jeun du 24-06-10
Nouvelle entrainement à jeun avec un départ à 6h30 !!! 9,5 Km en 54 minutes soit une moyenne de 10,5 Km/h et une FC moyenne de 177 (FC max: 205) Très content de cette séance avec un peu de mal sur la fin mais le rythme a augmenté et surtout une Fc moyenne...
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Séance à jeun du 02-09-10
Sortie en douceur sur les recommandations du Coach avec Robert et Jean Pascal pour un travail foncier uniquement, pas de vitesse. Très bon travail aussi pour le cardio qui diminue à chaque séance et je fini de moins en moins fatigué !!! Au final, nous...
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Sortie du 18-08-10
Ce soir, 1ère vrai sortie de préparation pour mon Duathlon avec le coach. Un parcours vallonné avec un rythme plus élevé dont voici le descriptif: Nice - St Laurent du var - Cagnes sur mer - La Gaude - St Jeannet - Vence - St Paul de Vence - La Colle...
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Belle sortie du 15 Aout !!!
Super organisé ce Dimanche 15 Aout par un beau temps (enfin) avec une partie de ma dream Team, Le coach, Robert et son fils Adrien (11ans), Jean Pascal, ma femme et moi même !!! C'est le départ également pour moi de ma préparation pour mon 1er Duathlon...
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Sortie du 03-09-10
Sortie de travail spécifique en bosse et en intensité sur un court parcours !!! La vrai difficulté c'est que les bosses, c'était des murs ou j'ai souffert mais la progression passe par ce sacrifice. Nous avons parcouru 39,6 Km en 1h41 Le parcours est...
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Séance à jeun du 19-08-10
Séance en peu dur ce matin avec Robert et Jean Pascal car 4 entraînements en 5 jours, c'est un peu difficile mais la régularité est la avec un peu moins de distance mais un peu plus de vitesse. Les sensations malgré tout sont bonnes, ma moyenne cardiaque...