Top articles
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Plan 301 bis: Semaine 1 Jour 1
Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement 20 minutes de footing 12 x 100 m à 100 % de ma VMA 10 minutes de footing lent Assouplissement Ce soir reprise avec un nouveau plan depuis ma dernière course avec de très bonnes sensations, peu...
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Essai VTT ...
Mon 1er essai sur VTT afin de voir si cette discipline me plait. Au final, c'est dur et complétement différent que la route en terme de travail cardio et technique. Par contre dès que le parcours est trop technique, j'étais pas fière !!! LOL Mais c'est...
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1ére Séance de rééducation
Ca y est !!! enfin le début de la fin avec cette première séance hier en piscine chez le kiné. Au programme des mouvements basiques afin de commencer a faire travaillé le dos en douceur. Quel bonheur de retrouver la piscine et une sensation d'entrainement....
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Hospitalisation ce jour !!!
Je rentre cette après midi pour être demain matin de mon hernie discale !!! Je ne pourrai malheureusement pas publié d'articles pendant quelques jours. Si vous pouvez passé quand même voir le blog pendant ces jours, cela m'éviterai de perdre mon quota...
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Hernie discale: Verdict final
Voilou les dernières news !! Après mon électromyograme de Jeudi qui n'était pas bon !!! Lundi soir après mon 2ème IRM, il s'est avéré que mes douleurs importantes sont dut à mon hernie qui est sortie de son logement !!! Bilan: RDV Jeudi avec chirurgien...
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Séance du 24-11-10
Séance collectives avec mon Team DPL Racing au stade pour un travail de fractionné orchestré par Johann !! Le programme de cette soirée collectives était: 15 minutes d'échauffement avec une vitesse moyenne 10,5 Km/h de et une Fc moyenne de 159 (Fc max:...
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Séance du 27-10-10
Super séance collectives avec mon Team DPL Racing au stade pour un travail de fractionné orchestré par Johann !! Le programme de cette 1ère soirée collectives était: 20 minutes d'échauffement 1 série de 8 montée/descente d'escaliers 1 série de 30/30 2...
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Séance du 05-08-10
Pour la séance de ce matin, nous sommes rejoins par Jean Pascal, un nouveau membre du Team (plus d'info plus prochainement). Aujourd'hui le rythme est un plus élevé, j'ai eu du mal sur la fin car un mal de gorges apparu hier soir (la clim au boulot ggrr...
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Mon test d'effort ...
... s'est déroulé aujourd'hui dans le centre régional de biologie et de médecine sportive de Nice. Le test dure au total 2H entre la prise de renseignement, l'entretien avec la diététicienne, prise de mesure,poids FC repos, masse grasse ... le test en...
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Course à pied: Bilan Janvier 2010
Voila le premier mois de l'année est passé au niveau de mes entrainements. Premier bilan par rapport au mois de Décembre 2009: Amélioration de ma vitesse de 2 Km/h 65,30 Km couru sur Janvier contre 89 Km sur l'année 2009 7 h 20 passé à courir sur Janvier...
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Plan 301: Semaine 2 Jour 3 et 5 min de moins au 10 Km
Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Lieu: Promenade des anglais Semaine 2 - Jour 3 du plan Échauffement 59 minutes de footing Assouplissement Ce soir, super séance d'entrainement avec un ami car j'améliore mon 10 Km de 5 minutes en le passant...
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Reprise de l'entrainement et nouveau plan
Ce soir, reprise de l'entraînement après une semaine de repos pour reposer mon genou. Je change ma méthode en optant pour un plan d'entraînement d' Athlete endurance. J'ai choisis le plan 301 avec une petite adaptation car au lieu de le faire sur 5 semaines,...
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Course J -5
Ce soir petit entraînement afin de se maintenir sans trop forcer et préservé mon genou. De plus, la pluie, le froid ne facilite pas vraiment, ce qui m'a fait écourté ma séance. Soit 4 Km en 32 min ... ... mais pour compenser, j'ai fait une séance d' home...
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Prom'Classic le 10 Janv 2010
Sur les conseils de mon coach Alain, le 10 Janvier 2010, je vais faire ma 1ére course même si j'ai commencé depuis peu afin d' avoir une idée sur mes capacités. Certes, je suis encore court physiquement et j'avoue que je suis un peu inquiet mais faut...
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World of Dplmanager rentre dans le top ...
... des blogs en 205 ème position du classement Blog Sport de chez Overblog !!! Merci à tous mes lecteurs car c'est grâce à vous que je figure dans ce classement.
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Convalescence et St Valentin
Eh oui malgré mon état, la petite femme m'a fait une St. Valentin sur ma table a repasser puisque je ne peut pas manger assis. Je vous laisse découvrir en photos Merci a ma formidable femme
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Mon metier (1)
Voici un aperçu de mon metier !!!
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Chateau de Grignan: Vue extérieur (1)
Voici le début de la visite du superbe château de Grignan !!!
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Fleurs et gouttes d'eau ..
Le reflet dans la goutte sur la 2ème, j'en suis très fier !!! Les expériences continuent avec mon dernier objectif macro
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Bonne St Valentin
A ma femme pour tout ce quelle fait pour moi !! Je t'aime ( photo prise a ma sortie de clinique )
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Fetes des pères chez DPL Sports
SPECIAL FETES DES PERES 15% de remise sur le rayon homme Code remise à ajouter au panier : 13R3XZQ9 Rendez vous à la boutique ...
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Dinosaures (2)
Suite de notre retour dans le monde dus dinosaures !!!
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Tour de France 2010: Les bus équipes (1)
Petit retour en arrière sur le Tour de France 2010 avec une série sur les bus des équipes !!
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Col de Turini
Dans la continuité de ma préparation, nous avons décidé avec ma femme de faire l'ascension du mythique Col de Turini. Je suis fier de ma femme car le parcours est difficile et long. Voici quelques photos en attendant les chiffres plus tard
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Bonne et heureuse année 2011
Je vous souhaite à tous pleins de bonheur, de santé et de réussite pour 2011 !!!