Top articles
-
Sortie écourté par la neige !!!
Ce matin malgré le froid, je sors avec mon coach pour la deuxième sortie du mois. Arrivée au rendez vous sur la promenade des anglais à Nice, le mauvais temps nous contraint à changer de parcours et nous voila reparti sur Antibes comme la semaine dernière....
-
Avant dernier entrainement avant Monaco !!
Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement 20 minutes de footing 12 x 100m à 100 % de ma VMA 10 minutes de footing Assouplissement Cette semaine deux entrainements dont programmés avant la course de Dimanche. Ce soir c'était séance de...
-
Sortie du 14-04-10
Après une semaine de bonne crève, je suis content de pouvoir faire une sortie avec mon coach Alain, le beau temps est au rendez vous ainsi qu'une super motivation !!! Notre parcours est le suivant: Nice - Cagnes sur mer - La Colle sur loup - St Paul de...
-
10 Km de Cannes : le compte rendu
Sous un temps un peu incertain, le départ est donné !!! Je part sur un bon rythme sans être trop gêné par les autres concurrents, à 2,5 Km une petite pluie fine s'invite mais de très courte durée, mes sensations sont très bonnes, mon cardio et ma respiration...
-
Dernier entrainement avant Monaco et 1min de moins !!!
Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement Footing Assouplissement Cette semaine deux entrainements avait été programmés avant la course de Dimanche. Ce soir c'était le dernière séance et se traduit par: 10.5 Km en 58 minutes 10 Km en...
-
Dernier entrainement de l'année...
Pour cette fin d'année, le 31 au matin, j'ai la chance de faire mon dernier entraînement 2009 dans un cadre magnifique qu'est l'arrière pays niçois. Eh oui, pas de relâche car la course approche et qu'il faut garder le cap. De plus j'ai couru avec la...
-
19 ème Semi-Marathon de Nice
Voici ma prochaine course, la 5ème de l'année !!! Le Semi-Marathon International de Nice vous accueille à nouveau sur l'une des plus belles avenues au monde : la Promenade des Anglais. 4 distances au choix pour tous en fonction de ses objectifs : 21.1...
-
Sortie du 07-10-10
C'est presque la fin de la préparation pour mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié. Parcours encore un peu plus long mais pas trop car la nuit tombe vite, avec toujours avec les deux bosses qui font mal, que je passe de mieux en mieux....
-
Un aperçu de mes photos ...
Encore un peu de patience pour découvrir la rubrique mes photos, afin de vous faire patienter, voici un aperçu de ce que vous allez découvrir !!! Afin de vous faire découvrir ce que j'aime de la meilleur manière possible, la rédaction des articles et...
-
Séance du 13-03 avec caméra embarqué !!!
Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement 20 minutes de footing 12 x 100 m à 100 % de ma VMA 10 minutes de footing lent Assouplissement Ce soir avec le beau temps, me voila parti avec ma femme et mon ami Robert pour une séance de fractionné...
-
Séance du 02-06-10
Dans la continuité de la semaine dernière, nouvelle séance de reprise avec mon pote Robert, c'est quand même plus motivant de courir à plusieurs !!! Malgrès la chaleur toujours présente en fin de journée, la séance se passe bien dans un bon rythme et...
-
10 Km de St Laurent du var: Compte rendu
Et voilà, ma 4ème course est terminée ... 7h30: Réveil pour prendre un bon petit déjeuner à base de thé vert, brioches avec confiture et mon kiwi. 8h30: Départ tranquille avec ma femme et mon coach pour le stade ou nous allons récupérer nos dossards avec...
-
Super week end à Donzere ...
... avec une super rencontre, de très belles émotions et de jolis décors !!! Voici un aperçu de la visite sur le site du village troglodyte du Barry. C'est un endroit est magnifique ou la main de l'homme à laissé une traçe de la vie dans ces maisons creusés...
-
10 Km de Monaco: Le compte rendu
Et voilà, je viens de bouclé la 3ème course de ma première saison... 6h15: Réveil pour prendre un bon petit déjeuner à base de thé vert, pains d'épices et kiwi. 7h15: Départ pour rendez vous avec mon coach et deux amis qui courent aussi. A l'arrivée sur...
-
WTS Classic 2012 : Ma course
Et voila le jour J est arrivé !!! Arrivé vers 7h30 afin de récupérer le dossard, prendre quelques repères, se préparer tranquillement et s'échauffer, mon départ étant prévu à 8h56. Je m'embrouille pour le départ car du retard est annoncé et pense que...
-
Sortie du 17/03/12 : Nice - Col de vence
Afin de préparer au mieux ma course de Dimanche, je me suis décidé à bouffer de la bosse et quoi de mieux que le Col de Vence par Coursegoules !!! Le parcours : Nice - Gattieres par la carrière - Carros village - Le Broc - Bouyon - Bendejun - Coursegoules...
-
Reco WTS Classic
Afin de bien me préparer pour ma 1ère course et limité le stress, je suis allez reconnaitre le parcours de la WTS classic du 25 mars avec Alain (mon coach quand j'ai repris le vélo). Au final, de très bonnes sensations malgrès l'enchainement des entrainements...
-
24H de vélo de Nice pour le Téléthon
Ce week end, nous avons participé avec ma femme aux 24H de vélo pour le téléthon afin d'apporter notre contribution par notre passion : Le vélo ... Départ Vendredi soir à 19 H ou malheureusement le temps nous a contraint à stoppé vers 21h30, nous avons...
-
Sortie du 20-11-11
Ce matin, départ avec Robert pour une sortie avec ce beau temps afin d'entretenir notre foncier ... avec la mission d'amener le maillot jaune au bout !! LOL Très bon moment de partage et de plaisir ou nous avons fait connaissance avec un cycliste qui...
-
Cap Sicié 2011 : Les photos
En attendant mon compte rendu, voici les photos de cette superbe course, 169 photos ... Les références photos commençant par MG sont prises par mon ami Bertrand Foucault, que je remercie ainsi que sa femme Patricia. Les autres photos sont prises par ma...
-
Séance du 10-11-10
Nouvelle séance collectives avec mon Team DPL Racing au stade pour un travail de fractionné orchestré par Johann !! Le programme de cette 3 ème soirée collectives était: 20 minutes d'échauffement: Vitesse moyenne 10,5 Km/h de et une Fc moyenne de 168...
-
Triathlon du Cap Sicié
Demain c'est le grand jour !!! Mon 1er Triathlon en équipe, j'espère que cele se passera mieux que mon 1er Duathlon sachant que si j'abandonne, c'est toutes l'équipes qui plongent !!! Départ en début d'après midi pour récupérer nos dossards, faire un...
-
Séance du 14-10-10
Dernière sortie avant mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié. Sortie en douceur sans vouloir faire de performance mais tout en gardant de l'intensité et de la force. De bonnes sensations et sans me rendre compte j'améliore légèrement...
-
Courir pour une fleur: Compte rendu
Et de 11 pour ma première année !!! 07h00: Le réveil sonne et hop debout pour avaler mon Spordej avec un thé à la menthe 08h00: Départ avec ma femme pour Antibes ou nous attends ma Dream Team 09h00: On y retrouve Denis, Christine, Yves et Alain. Je fais...
-
Sortie du 01-10-10
La préparation continue pour mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié. Parcours identique aux deux dernières sorties avec deux bosses qui font mal mais qui permettent de bien travailler. J'ai parcouru 18,6 Km en 52 minutes 24 sec soit...