Top articles
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Merci pour vos messages !!
Bonjour à tous, J'ai répondu à tous vos messages aujourd'hui car je commence à retrouver mes esprits et mon ordi portable dans le lit Je vous remercie de tout mon coeur, je ne suis qu'au début de ma convalescence et le chemin est encore très long avant...
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Duathlon de la Bollène Vésubie: Compte rendu
Pour ma 9 ème course de l'année et mon 1 er Duathlon, ce sera également mon 1er abandon !!! 09h30: Départ pour la Bolléne vésubie avec mes beaux parents et ma femme 10h00: Pointage de mon dossard, marquage puis je retrouve mon Coach, Johann nous rejoindra...
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Debut de convalescence
Bonjour a tous Voici mes dernières news Jeudi me voilà de retour a la maison. Me voilà maintenant clouer au lit jusqu'à début mars. Impossibilité de m'assoir jusqu'à début mars et je peux marcher une dizaine de fois sans dépasser les 10 minutes. Je dois...
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Séance du 08-06-10: La 1ère à jeun !!!
Ce matin était programmé pour la 1 ère fois une sortie matinale afin de tester un entrainement à jeun. Réveil à 5h45 pour départ 6h10 pour aller rejoindre Robert puis direction la promenade des anglais ou nous attends Christine et le coach pour un début...
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Belle séance en montagne ...
... pour ce jour férié avec en plus le soleil au rendez vous !!! Au programme, la vallée de la Vésubie dans laquelle j'aime beaucoup rouler, certes faut faire attention car elle est dangereuse à certains endroits mais le cadre est superbe avec des différences...
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Sortie du 28-09-10
Reprise de l'entraînement vélo avec mon ami Robert depuis le Duathlon avec un travail spécifique en bosse pour préparer mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié. Travail intensif de courte distance afin de progressé en bosse que je...
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Séance à jeun du 08-07-10
L'objectif de cette séance était de ne pas se mettre dans le rouge car Samedi il y a la course. Nous avons priligiés le travail en endurance afin que je m'habitue à courir un peu plus longtemps mais à faible vitesse. Travail intéressant pour un premier...
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1000 commentaires !!!
Ce soir, le blog a dépassé les 1000 commentaires !!! Le 1000 ème commentaires a été posté par OUI ALLO Merci à tous pour votre participation à la vie de mon blog, de son classement au Top blog sports ... ... rendez vous pour fêter les 5000 visites car...
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Fleurs ...
... rencontrées lors d'une ballade dans les rues du village de Roquebrune Cap Martin !!! Très beau village, proche de Monaco avec une vue superbe sur la mer, je vous ferai découvrir ses rues, son chateau, son olivier millénaire ... lors de prochains articles....
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Confiserie Florian: Episode 1
Aujourd'hui, nous sommes allés visité à Pont du Loup, la confiserie Florian !! Ils fabriquent des confits de fleurs, des bonbons, chocolats ... tout pour le plaisir du palais. C'est très intéressant de découvrir comment on fabrique toutes ces bonnes choses....
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Séance à jeun du 24-08-10
Bonne petite sortie avec Robert et Jean Pascal pour un travail foncier sur un rythme tranquille en vue de la course de Samedi afin de ne pas s'épuiser vu l'enchainements soutenus des entrainements !!! Au final, nous avons couru 9,3 Km en 56 min Vitesse...
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Salon de la photo ...
... à Mouans-Sartoux aujourd'hui, ou nous sommes allés nous promener, découvrir, apprendre et acheter !!! Il y avait au programme de l'initiation à la photo de portrait, macro, panoramique et visite virtuel ... Dans une ambiance sympa, on y retrouve aussi...
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Bonne petite sortie ...
... ce matin dès l'apparition du soleil (il a plut jusqu'à 10h30), vite je me change, prends le vélo et me voilà parti. Direction Antibes pour un travail au seuil entre 156 et 166 pulsations. C'est pas évident de rester entre les valeurs mais cela viens...
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Séance à jeun du 17-08-10
Très bonne sortie ce matin avec Le coach, Robert et Jean Pascal sur notre parcours habituel de la promenade des anglais avec une première partie plus rapide que d'habitude. Le retour commence avec une partie moins rapide afin de récupérer puis une accélération...
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Sortie en amoureux et tests ...
Ce matin était programmé une sortie avec ma petite femme car nous aimons beaucoup roulé ensemble. De plus, j'ai récupéré mon vélo après quelques modifications (changements de cintre, de manivelles et de plateaux) ce qui me permettra de tester le comportements...
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Séance à jeun du 01-07-10
Départ comme d'habitude à 6h30 pour cette nouvelle séance en compagnie du Coach et de Robert. Je démarre avec une légère douleur à la cheville gauche dut à un trop fort serrage de lacet lors de ma dernière sortie. De plus, avce les grosses chaleurs et...
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Petite sortie en famille !!!
Aujourd'hui, je décide de faire une petite sortie avec ma femme car elle reprend doucement et je ne veux pas l'écoeurée. Nous voilà parti pour une trentaine de Km à une moyenne de 20 à 22 Km/h. C'est vraiment un plaisir de rouler en famille et cela change...
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J'ai ressorti mon BMC ...
Ça y est, la reprise de l'entraînement cyclisme à recommencé et c'est avec le plus grand plaisir que je retrouve mon BMC, le vélo me manquait énormément. Pour cette 1ère sortie de l'année, je sort avec mon coach et un ami de course à pied entre Nice et...
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Mon 3ème vélo...le top
En 2009, je décide de changer car je ne prenais pas de plaisir avec mon ancienne monture. J'investis dans un BMC Team machine SLT01 et là, c'est vraiment une super machine !!! Cadre: Bmc SCC Team machine SLT01 carbon Fourche: Easton EC90 SL superlite...
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Mes débuts de jardinier !!
Ca y est je me suis lancé dans la plantation de fleurs pour enjoliver le devant de la maison !! A part les rosiers, ne me demandez pas le nom des fleurs, je ne m'en rappelle plus trop mais elles sont jolies. J'espère qu'elles tiendront un peu dans le...
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Plan 301: Semaine 2 Jour 1
Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Semaine 1 - Jour 1 du plan Échauffement 20 minutes de footing 15 x 100 m à 100 % de ma VMA Récupération après chaque 100 m de 30s 10 minutes de footing plus lent Assouplissement Ce soir la fin a été difficile,...
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Mon 1er vélo...
m'a été offert par mon grand père à mes 16 ans. J'ai roulé 2 ans dans un club avec puis j'ai arrété le vélo ( armée, travail, mariage, naissance...) C'était un Mercier bleu dont je ne rappelle plus le modèle mais voici quelques caractéristique que j'ai...
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Super sortie ce matin !!! Photos-1
Depuis le retour du beau temps, mon envie de rouler est encore plus grande !!! Donc ce matin était programmé avec mon coach, une sortie sympa afin de continuer ma progression dont voici le parcours: Nice - Saint Laurent du var - La Gaude - St Jeannet...
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Mon 1er Col et mes 1er 90 KM !!!
Aujourd'hui, la pluie n'étant pas au rendez vous, une sortie vélo est programmé avec mon coach et 3 collègues à lui. Ne connaissant pas le programme, en bon élève, je suis le groupe. Plus on avancé, plus ça monté et puis ça monté encore !!! La je me suis...
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Séance fractionné du 30-03-10
Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement 20 minutes de footing 15 x 100m à 100 % de ma VMA 10 minutes de footing Assouplissement Après la pluie, le beau temps est au rendez vous avec un peu de vent pour ma séance de ce soir qui se déroule...