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Voila le premier mois de l'année est passé au niveau de mes entrainements. Premier bilan par rapport au mois de Décembre 2009: Amélioration de ma vitesse de 2 Km/h 65,30 Km couru sur Janvier contre 89 Km sur l'année 2009 7 h 20 passé à courir sur Janvier...

Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Lieu: Promenade des anglais Semaine 2 - Jour 3 du plan Échauffement 59 minutes de footing Assouplissement Ce soir, super séance d'entrainement avec un ami car j'améliore mon 10 Km de 5 minutes en le passant...

Hier soir, nous sommes allés au concert des Enfoirés sur le thème de la crise de nerfs ! Ce spectacle qui a pour but d'aider les Restos du coeur était tout simplement MAGNIFIQUE Je vous ferai prochainement un album avec la vidéo du final !!!

Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Semaine 2 - Jour 2 du plan Échauffement 20 minutes de footing 15 minutes à 80 % de ma VMA Assouplissement Très bonne séance avec une progression de 2 Km/h par rapport au mois dernier. La dureté des séances...

Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Semaine 1 - Jour 1 du plan Échauffement 20 minutes de footing 15 x 100 m à 100 % de ma VMA Récupération après chaque 100 m de 30s 10 minutes de footing plus lent Assouplissement Ce soir la fin a été difficile,...

... sur mes balades. Aujourd'hui, c'est sur ma balade dans le Boréon sous la neige qui ouvre un album

... dans la neige est magnifique, en voici quelques photos !!! Cliquez pour ouvrir l'album

Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Lieu: Promenade des anglais Semaine 1 - Jour 3 du plan Échauffement 45 minutes de footing Assouplissement 7 km en 45 minutes avec un peu de mal sur la fin, je pense que cela est dut à l'enchainement vélo...

Ça y est, la reprise de l'entraînement cyclisme à recommencé et c'est avec le plus grand plaisir que je retrouve mon BMC, le vélo me manquait énormément. Pour cette 1ère sortie de l'année, je sort avec mon coach et un ami de course à pied entre Nice et...

Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Semaine 1 - Jour 2 du plan Échauffement 20 minutes de footing 10 minutes de footing à 80 % de ma VMA Assouplissement Bonne séance avec les 10 minutes à 80 % assez dur à tenir sur la fin. Genou toujours un...