World of Dplmanager

Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement 20 minutes de footing 12 x 100 m à 100 % de ma VMA 10 minutes de footing lent Assouplissement Ce soir reprise avec un nouveau plan depuis ma dernière course avec de très bonnes sensations, peu...

... pour continuer à améliorer mes seuils I2 et I3. Vivement que les jours rallonge car le home trainer c'est pas top, a part pour les fractionnés. Au final ce soir, 16,1 Km en 45 min à 21,4 Km/h de moyenne.

... avec une super rencontre, de très belles émotions et de jolis décors !!! Voici un aperçu de la visite sur le site du village troglodyte du Barry. C'est un endroit est magnifique ou la main de l'homme à laissé une traçe de la vie dans ces maisons creusés...

... de ma femme fera l'objet d'un album dédié à ce bel objet que l'on trouve sous diverses formes, couleurs ... Et pour commencer voici 3 photos de bougies sacrifiée mais toutes ne le sont pas !!!

... du puit Couriot à St Etienne. Ces deux photos résument bien les derniers thèmes de la communauté des photographes du dimanche. Deux générations de lampes avec d'un coté le modernisme avec la batterie rechargeable et de l'autre la nostalgie avec le...

... ce matin dès l'apparition du soleil (il a plut jusqu'à 10h30), vite je me change, prends le vélo et me voilà parti. Direction Antibes pour un travail au seuil entre 156 et 166 pulsations. C'est pas évident de rester entre les valeurs mais cela viens...

... pris en photo lors de nos vacances dans le Parc à loups du Gévaudan !!! D'autres photos seront mises en ligne !!! Cliquez sur la photo pour l'agrandir

... s'est déroulé aujourd'hui dans le centre régional de biologie et de médecine sportive de Nice. Le test dure au total 2H entre la prise de renseignement, l'entretien avec la diététicienne, prise de mesure,poids FC repos, masse grasse ... le test en...

Voilà c'est fait j'ai bouclé ma 2ème course de l'année !!! Qui aurai crut, il y a quelques mois encore qu'en 2010 je ferai des courses à pied (même pas moi). Venez découvrir le compte rendu

... est le thème donné ce dimanche par la communauté: Photographe du Dimanche Voici les deux photos que j'ai choisi !!! quoi de mieux qu'une disqueuse en action !! Cliquez sur la photo pour l'agrandir