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Seance du 13-07-10
L'entrainement continue en vacances !!! Un aperçu de la route ou je me suis entrainer ce matin a 7h00 proche de sisteron. J'ai couru 8,2 km en 52 min soit une moyenne de 9,3 km/h et une fc moyenne de 161.
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Les Foulées Contoises: Compte rendu
Ma 7ème course de l'année est terminée sur une grande satisfaction en terme de gestion sur une course difficile et surtout une température relativement élevé !!! 16h30: Départ pour Contes avec Robert, Giacomo et ma femme toujours présente avec moi. 17h10:...
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Superbus à Nice !!!
A l'occasion des Crazy Weeks à Nice, j'ai amené ma petite femme voir Superbus dont elle est fan. Concert très sympa dans une super ambiance !!! Photo prises avec Iphone
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Séance à jeun du 08-07-10
L'objectif de cette séance était de ne pas se mettre dans le rouge car Samedi il y a la course. Nous avons priligiés le travail en endurance afin que je m'habitue à courir un peu plus longtemps mais à faible vitesse. Travail intéressant pour un premier...
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Merci pour vos visites !!!
Le blog a dépassé les 5000 visiteurs et les 18500 pages vues !!! Depuis la création du blog, la progression des visiteurs uniques est constante ainsi que le nombre de page vue, tout cela grâce à vous !!!
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Séance du 06-07-10
Séance de préparation pour les foulées contoises de ce week end avec un travail sur terrain vallonné. Nous avons privilégiés la qualité par rapport à la quantité, avec une séance de fractionné en bosse. Nous avons couru 6,4 Kms en 39 min soit une moyenne...
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