Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement 20 minutes de footing 12 x 100 m à 100 % de ma VMA 10 minutes de footing lent Assouplissement Ce soir avec le beau temps, me voila parti avec ma femme et mon ami Robert pour une séance de fractionné...

Pensez à acheter le CD ou le DVD des Enfoirès ... la crise de nerfs !!! afin d'aider l'association des Restos du coeur et d'offrir 18 repas par album acheté.

... en attendant les beaux jours, voici un aperçu des produits provençaux qui sentent bon le soleil !!! Cliquez sur la photo pour l'agrandir

... est le nom de ma communauté que je viens de créer. Si vous possédez un blog, vous êtes inviter à nous rejoindre !!! Cliquez sur le lien ci dessous pour vous inscrire: http://www.over-blog.com/com-1150891070/Passion_Sports_et_Loisirs.html

Ma séance de ce soir s'est déroulé comme suit: Échauffement 50 minutes de footing Assouplissement Pas trop décidé à sortir avec ce temps pourri, finalement sous la pression de ma femme et surtout sous l'impulsion de mon ami Robert, je décide d'y aller...

Ce soir, le temps froid et le vent ne m'on pas permis d'allé courir. Je me suis donc fait une séance de home trainer pendant 1 heure en vélocité et pour amélioré mon foncier. Au final la séance se traduit par: 24,1 Km par couru en 1 heure Vitesse max:...

... est le thème donné ce dimanche par la communauté: Microcosmos Voici les photos que j'ai choisi lors de la fête du citron de Menton !!! Cliquez sur la photo pour l'agrandir

... pour nous rappeler que dans le sud il y a le soleil mais pour l'instant il nous boude !!! Cliquez sur la photo pour l'agrandir

Ce soir, je tente de reprendre suite à ma semaine de fièvre, la motivation est là et je décide de faire une sortie légère avec Robert afin de préparer la reprise de mon plan d'entrainement Lundi pour ma course de Monaco le 21 Mars. Au final, sortie très...

Pour le thème sauvage de la communauté des photographes du dimanhe, voici deux nouvelles photos ...vraiment sauvage !!! Cliquez sur la photo pour agrandir