Super sortie ce matin !!! Photos-1

Publié le par Dplmanager

Depuis le retour du beau temps, mon envie de rouler est encore plus grande !!!

Donc ce matin était programmé avec mon coach, une sortie sympa afin de continuer ma progression dont voici le parcours:

Nice - Saint Laurent du var - La Gaude - St Jeannet - Gattières - Carros village - Direction Pont de l'Esteron (demi tour route barré) - Carros village - Gattieres - St Jeannet - Vence - Cagnes sur mer - Nice

Je suis très content de cette sortie auquel nous a rejoint Pascal, un super cycliste, car j' ai amélioré mes vitesses de passage sur certaines portions de routes, réussi à suivre sur certaines relances (Le coach et Pascal ça envoi !!!) et surtout de bonnes sensations et du plaisir.

Au final nous avons parcouru 62,2 Km en 2 h 42 avec une moyenne de 23,1 Km/h

Vitesse max: 54,2 Km/h

FC moyenne: 168

FC max: 196

Cadence moyenne: 84

Cadence max: 113

Dénivelé positif: 572 m

Nice---Carros--1-06-05.pngNice---Carros--2-06-05.png

Publié dans Cyclisme: Entrainement

Commenter cet article

oui, allo! 06/06/2010 22:40



cool, en plus il a fait beau!



Dplmanager 07/06/2010 07:55



oui c'est agréable maintenant !!



coach 06/06/2010 15:27



Moi je prefere la jouer comme Cancellara ....;-)



Dplmanager 06/06/2010 22:04



Je préfère la vrai souffrance !!!


suis je fou ?



sylvie 05/06/2010 20:00



tu es un vrai sportif.... attention avec cle soleil quand même!



Dplmanager 05/06/2010 20:49



je suis a fond !!! prochaine étape mardi 6h30 du matin en course à pied (5 courses officielles cette année)



bouriko 05/06/2010 20:00



c'est bien tu t'améliore de jour en jour tu va devenir un pro , continu dans ta lancee 


Bravo



Dplmanager 05/06/2010 20:48



Merci pour tes encouragements !!!



nounou 05/06/2010 19:38



cédric demande si tu étais en descente  pendant 30 kilomètres?



Dplmanager 05/06/2010 19:55



non presque pas de descente beaucoup de faux plat !!