Sortie du 28-09-10

Publié le par Dplmanager

Reprise de l'entraînement vélo avec mon ami Robert depuis le Duathlon avec un travail spécifique en bosse pour préparer mon 1er Triathlon en équipe le 17 Octobre 2010 au Cap Sicié.

Travail intensif de courte distance afin de progressé en bosse que je vais enchaîné 3 jours d'affiler !!

Nous avons parcouru 18,6 Km en 56 minutes 12 sec

Le parcours est le suivant: Nice - Château de Crémat

Vitesse moyenne: 19,9 Km/h

Vitesse maxi en : 38,2 Km/h

Fc moyenne: 161

Fc mac: 203

Dénivelé positif: 309 m

Entrainement-0861.JPG

Publié dans Cyclisme: Entrainement

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coach 30/09/2010 17:22



course duathlon triathlon mais ou tu va t'arreter........



Dplmanager 30/09/2010 19:14



je sais pas mais je m'éclate !!!


suis devenu accro