Séance du 27-10-10

Publié le par Dplmanager

Super séance collectives avec mon Team DPL Racing au stade pour un travail de fractionné orchestré par Johann !!

Le programme de cette 1ère soirée collectives était:

20 minutes d'échauffement

1 série de 8 montée/descente d'escaliers

1 série de 30/30

2 minutes de marche 

1 série de 30/30

10 minutes de footing leger

Renforcement musculaire et étirements

Le tout dans une super ambiance avec de très bonnes sensations, vivement Mercredi prochain

 

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paddy 29/10/2010 23:04



pffffffffffff rien que de lire je suis fatigué



Dplmanager 30/10/2010 17:05



MDR !! tu sera à la buvette alors