Séance du 08-06-10: La 1ère à jeun !!!

Publié le par Dplmanager

Ce matin était programmé pour la 1 ère fois une sortie matinale afin de tester un entrainement à jeun.

Réveil à 5h45 pour départ 6h10 pour aller rejoindre Robert puis direction la promenade des anglais ou nous attends Christine et le coach pour un début de séance programmé à 6h30.

Nous voila partis tous les quatre dans une super ambiance et surtout une promenade des anglais presque sans voitures et juste quelques joggers matinaux comme nous !!!

Dans un rythme tranquille pour un travail foncier de qualité avec comme objectif de ne pas se mettre dans le rouge.

Au final nous avons couru 9 Km en 57 minutes soit 9,5 Km/h de moyenne.

Voici quelques photos (prise avec ma caméra embarqué) de cette super sortie, à renouveler !!!!

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Robert 09/06/2010 22:26



Buenas noche Amigo ! me voy a dormir



Dplmanager 09/06/2010 22:40



merci à toi aussi !!



Robert 09/06/2010 22:21



Bon courage pour demain mon ami, éclates-toi bien !



Dplmanager 09/06/2010 22:22



merci amigo !!


je te téléphonerai 



oui, allo! 09/06/2010 22:11



pas trop dur de courir à jeun!


 



Dplmanager 09/06/2010 22:15



Non , je croyais plus dur !!! mais j'ai pas assez de recul pour juger


on verra demain pour la deuxième



zatoshi 09/06/2010 13:25



je suis sur que même les mouettes étaient encore endormis


amicalement


christophe



Dplmanager 09/06/2010 13:38



Bien vu car je n'en ai pas vu !!