Séance à jeun du 24-06-10
Nouvelle entrainement à jeun avec un départ à 6h30 !!!
9,5 Km en 54 minutes soit une moyenne de 10,5 Km/h et une FC moyenne de 177 (FC max: 205)
Très content de cette séance avec un peu de mal sur la fin mais le rythme a augmenté et surtout une Fc moyenne qui baisse malgrès une vitesse plus élevé et la distance un peu plus longue !!!