Séance à jeun du 12-08-10

Ce matin reprise en douceur après quelques jours d'arret dut à une bonne creve, encore un peu présente. Nous voila parti avec Le coach, Robert, Jean Pascal et Jérémie sur notre parcours de la Promenade des Anglais.

La première partie se passe bien avec un rythme correcte, sur le retour nous faisons meme quelques accélérations mais sur la fin j'ai vraiment du mal a trouvé mon souffle, j'ai toujours les bronches un peu prises.

Au final, nous avons couru 9,2 Km en 56 min 

Vitesse moyenne: 9,8 Km/h

Vitesse max: 15,5 Km/h

FC moyenne: 183

FC max: 204

Dès ce week end, nous attaquons la préparation pour mon 1er Duathlon