Séance à jeun du 07-09-10
Sortie avec Coach, Robert, Denis et Jean Pascal pour un travail foncier uniquement, pas de vitesse. Les courses arrivent et il ne faut pas se fatiguer mais bien gérer l'énergie afin d'etre au mieux le jour J.
Au final, nous avons couru 9,3 Km en 1h 02 min
Vitesse moyenne: 8,9 Km/h
Vitesse max: 9,9 Km/h
FC moyenne: 156
FC max: 174