Bonne séance ce soir ...

Publié le par Dplmanager

... avec mon ami Robert, qui me permet de continuer à progresser malgré un petit relâchement ces derniers temps !!!

La séance se résume  à 9 Km en 49 min 59 soit:

- une moyenne de 10,7 Km/h, supérieur à mes meilleurs temps en course

- une Fc moyenne à 183 et une Fc max à 202 

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oui, allo! 28/05/2010 17:36



reparti c'est donc!!!!!!!!!LOL!!!!  



Dplmanager 28/05/2010 19:19



excellent, ton commentaire il est MDR



coach 28/05/2010 04:19



te revoila enfin au vrai valeur c'est encourageant 10.7 km/h pour les prochaine course....



Dplmanager 28/05/2010 08:03



OUi je suis content mais je reste prudent et je verrai sur les prochains entrainement !!


Cool de vous revoir



african unit 27/05/2010 10:00



Cela fait plaisir de te revoir en entraînement... Au passage jolie performance que le passage au JT.Tu as par ailleurs de belles prises de vue avec de bonnes mises en scène des objets courant
comme insolites. A +



Dplmanager 27/05/2010 10:45



Trop cool merci !! et oui c'est reparti 


Amitiés 



Christine 27/05/2010 07:20



T'améliorer encore tu vas! ;-D



Dplmanager 27/05/2010 07:59



de te lire content je suis !!!



viviane et Eric 26/05/2010 21:32



Allez Forest, cours Forest, cours .... mdr... bravo pour ta persévérance, bises @ +



Dplmanager 26/05/2010 21:50



Très sympa la comparaison !!! MDR


trop content de vous lire 


Gros bisous à tous