2 ème cours: 20-11-10

Publié le par Dplmanager

Les choses sérieuse continue !!!  

Séance de 1 H

- Travail sur la respiration

- Position de la fusée : appui des 2 pieds sur le bord pour bien se propulser

- 50 m avec la planche, bras tendu et uniquement battement des jambes

- 25 m avec la planche, un bras tendu puis l'autre avec battement des jambes

- 25 m en crawl

- 50 m avec la planche, sur le dos avec battement des jambes

- 25 m avec la planche, sur le dos un bras tendu puis l'autre avec battement des jambes

- 25 m sans la planche sur le dos avec battement des jambes (une première pour moi)

En résumé:  Un bon travail de respiration mais surtout très content d'avoir réussi à maitriser ma peur avec le travail sur le dos sans la planche !!

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Publié dans Natation

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paddy 21/11/2010 17:54



tu as mis ton D5000 sous l'eau



Dplmanager 21/11/2010 18:15



mais non c'est avec ma caméra embarqué !!



Nadine Quinn 21/11/2010 10:46



Bravo d'avoir surmonté ta peur



Dplmanager 21/11/2010 11:25



merci beaucoup mais c'est pas évident